Скільки калорій в апельсині?

Цитрусові хоч і не є рекордсменом за вмістом вітаміну С, як звикли вважати більшість людей (на першому місці шипшина), але вони, безсумнівно, багаті цим вітаміном, а також багатьма іншими корисними речовинами. Поговоримо докладніше про апельсинах, з`ясуємо, скільки калорій в апельсині і чим він корисний.

Один плід апельсина діаметром 6,5 см. І вагою приблизно 100 г. містить в собі 43 ккал. Апельсин діаметром 7,5 см. І вагою близько 150 г. містить 64,5 ккал.

Апельсин також дуже багатий корисними речовинами. У 100 р апельсина містяться:

• білки - 0,9 г;
• вуглеводи - 8,1 г;
• жири - 0,2 г;
• харчові волокна - 2,2 г;
• магній і натрій - по 13 мг кожен;
• фосфор - 23 мг;
• хлор - 3 мг;
• калій - 197 мг;
• сірка - 9 мг;
• кобальт - 1 мг;
• цинк - 0,2 мг;
• залізо - 0,3 мг;
• марганець - 0,03 мг;
• мідь - 67 МКТ;
• фтор - 17 МКТ;
• бор - 180 МКТ.

На додаток почитайте статтю Чим корисний апельсин.