Що є, якщо болить живіт?

Напевно, у всіх нас хоча б один раз в житті болів живіт. Правда, необхідно відзначити, що «живіт» - поняття досить невизначене, та й хворіти він може зовсім по-різному. Адже в животі знаходиться маса життєво важливих органів, кожен з яких може хворіти, причому іноді дуже навіть сильно. Тому перш ніж говорити про те, що можна їсти, якщо болить живіт, треба уточнити, як саме він болить і чи можна вам при цьому взагалі що-небудь є. Наприклад, гострий біль у правій клубової області є серйозною підставою підозрювати апендицит. А в цьому випадку, як усім відомо, ні про яку їжі не може бути й мови, тільки спокій, голод і негайно до лікаря! Якщо ж у вас просто, як кажуть в народі, живіт «прихопило», то пора задуматися про режим харчування і якості вживаних продуктів.

Болі в шлунку можуть бути викликані нерегулярним прийомом їжі, перекушуваннями на ходу, курінням і непомірним вживанням міцних спиртних напоїв. Тому якщо ви раптом стали помічати, що у вас часто болить живіт, від усього цього доведеться негайно відмовитися. Фаст-фуд, який багато дуже люблять, також до добра не доводить. Маса порожніх калорій, консервантів і транс-жирів вже точно не додадуть нікому здоров`я. Отже, доведеться змиритися з думкою про те, що пора починати вести здоровий спосіб життя і дотримуватися особливої дієти.

Що є, якщо болить живіт: поради дієтологів

• Протерті супи на картопляному або овочевому відварі, круп`яні супи на молоці, супи-пюре з кабачків, цвітної капусти або моркви.
• Вчорашній хліб з пшеничного борошна, галети, сухарики, іноді можна побалувати себе пиріжком з джемом або сиром.
• Тефтелі з курятини або худої яловичини, приготовані на пару.
• Дуже корисна відварена морська риба нежирних порід, така як хек або минтай.
• Практично будь-які кисломолочні продукти: сметана, сир, кефір і натуральні йогурти без добавок. Можна також пити свіже молоко, якщо ваш організм його добре переносить.
• Кращий варіант для сніданку - це в`язкі каші, зварені на молоці або на воді. Особливо корисні будуть вівсяна, рисова або манна каша, присмачена чайною ложечкою вершкового масла.
• Яйця можна вживати звареними всмятку або у вигляді парового омлету.
• Корисні яблука, запечені в духовці, фруктові муси і киселі.
• Овочі найкраще відварювати і готувати з них овочеве пюре.

Чого не можна їсти при болю в шлунку

• Насамперед зі свого раціону необхідно виключити все жирне, смажене, гостре і копчене.
• Більше ніяких консервів, майонезів і кетчупів!
• Солодкі газовані напої тепер знаходяться під повною забороною.
• Скасовуються слойки, торти, шоколад і морозиво.
• Міцні наваристі бульйони і супи на їх основі також небажані.
• Не можна вживати занадто холодні або, навпаки, занадто гарячі страви, щоб не травмувати і без того запалену слизову оболонку шлунка.
• З білокачанної капустою, щавлем, редискою і редькою теж поки доведеться зачекати.

Наостанок кілька загальних рекомендацій. Намагайтеся харчуватися регулярно, бажано в один і той же час. Розділіть по можливості свій денний раціон на п`ять або шість прийомів їжі, щоб не перевантажувати хворий шлунок. Завзято дотримуйтеся даної дієти, а не кидайте її, як тільки відчуєте деяке поліпшення. Необхідно дотримуватися жорсткі обмеження мінімум 2-3 тижні, перш ніж дозволити собі деякі послаблення, навіть якщо шлунок вас більше не турбує.