Біг є чи не найдоступнішим способом тримати себе в хорошій фізичній формі. Адже під час бігу задіяні практично всі м`язи тіла, активно працюють серцева і дихальна системи. І це далеко не все те, чим корисний біг. Як вже говорилося, під час бігу працюють практично всі м`язи організму. У той же час,

Чи не придумали ще таких ліків, які були б так само корисні, як фізичні вправи. Хоча ледачим і неорганізованим людям це б не завадило. Не варто так само думати, що заняття фізкультурою потрібні тільки тим, хто страждає надмірною вагою. Наприклад, легкий біг або ходьба - піднімають настрій,

Влітку багато дівчат і хлопці вирішують зайнятися бігом. І це не дивно. Під час бігу працюють практично всі м`язи тіла, спалюється величезна кількість підшкірного жиру. Біг призводить організм в тонус і допомагає підтримувати струнку фігуру. До того ж, щоденні пробіжки вранці або ввечері - це

Часто, люди, які хочуть зміцнити м`язи, оздоровитися і постройнеть, забувають про найбільш простому і незатратним способі зробити це - про біг. Деякі йдуть тягати «залізо», хтось займається вдома або відвідує басейн. Безумовно, всі ці способи хороші, проте біг - ефективніше і підходить

Коли у нас виникає бажання стати або залишатися красивими і здоровими, частіше за все ми розуміємо, що необхідно зайнятися спортом. Багато з нас йдуть в спортзали і починають займатися фітнесом, а інші вибирають для себе заняття на тренажерах.Що краще велотренажер або бігова доріжка?У сучасному

Настає час, і деякі з нас приходять до думки, що пора ставати краще, стрункіше, здоровіше. І часто інструментом досягнення цієї мети вибирається біг. Спочатку ми активно стартуємо, потім запал спадає, і бігати вже не хочеться. Але ж головним способом, як змусити себе бігати, є правильна мотивація.

Доступний кожному вид спорту - біг. Вам не знадобляться якісь особливі пристосування, досить відповідного взуття, одягу і бажання. Кожен, хто вирішує зайнятися бігом, та й будь-яким іншим спортом, повинен знати, що фізіологічні функції людини різні протягом усього дня, це так званий біоритм.

Завдяки регулярним бігових пробіжок, людина змушує включати в роботу майже всі групи своїх м`язів. Серце при цьому починає працювати швидше в 3-4 рази і відповідно інтенсивніше перекачувати кров. Разом з кровообігом поліпшується і обмін речовин за рахунок того, що серце має можливість отримувати

Вам подобається бігати вранці або ввечері або, може бути, Ви хочете зайнятися бігом? Біг корисний для всіх: розвиває витривалість, укріплює м`язи, покращує роботу серця і легенів, а також спалює зайві калорії. Якщо основне, чого Ви хочете домогтися від бігу, - це позбавлення від зайвих кілограмів,

Відразу варто відзначити, що питання про те, скільки потрібно бігати, щоб схуднути, неоднозначний. Якщо ви звикли харчуватися дуже багато і калорійно, то бігати можна все життя, але так і не схуднути. Вся суть в тому, що при бігу витрачається колосальна кількість енергії, і організм, звиклий до