Як накачати м`язи спини?Красиве тіло вимагає розвитку м`язів. Їх потрібно розвивати в усьому тілі, так як красива людина - це людина гармонійна. Сьогодні, ми подивимося, як можна розвинути м`язи спини. Отже:Як накачати м`язи спини?Перша порада, яку точно спрацює, полягає в тому, що потрібно піти в

Чоловіча фігура, яка зазнала численних заняття на турніку, завжди привертає до себе увагу. Найперше, на що дивляться дівчата - це спина. Саме вона повинна вразити слабка стать своєю масивністю. Щоб влітку було не соромно хизуватися в обтягує одязі по місту, необхідно підготувати своє тіло до

Надзвичайно широкі (латеральні) м`язи спини розташовані з боків тулуба нижче плечей і вище попереку. Це найпомітніші м`язи, які роблять тіло більш широким, візуально сильним привабливим. Як накачати найширші? Для цього існує кілька основних вправ.Як накачати широку спину за допомогою штангиСтанова

Спортивні тренування сьогодні все більше входять в моду. Якщо ви теж "заразилися" пристрастю до бодібілдингу, то, напевно, вже знаєте, що, крім усіх інших м`язів, слід закачувати і спіну.Давайте розберемося, як накачати найширші м`язи (їх ще називають крилами) і зробити спину великою і красивою.

Кожен з нас на певному етапі замислюється про свій фізичний стан і приведення свого тіла у відповідність з ідеалами краси і здоров`я. Хтось при виникненні подібних думок насамперед шукає інформацію про тарифи та умови місцевих тренажерних залів, інші знаходять альтернативні спортивні заняття, треті

Протягом усього дня хребет і м`язи спини постійно схильні до навантаженні, а особливо при тривалій роботі і підняття важких предметів. Надмірне навантаження, що надається на м`язи спини, може сприяти виникненню м`язових спазмів, а також різних захворювань хребта. Розтягування м`язів в кінці

Як накачати трапецію?Перш ніж детально торкнутися техніки накачування трапеції, слід розібратися в функції цього м`язового масиву. Трапецієподібні м`язи знаходяться у верхній частині спини, зводячи воєдино дельтовидні, найширші м`язи і м`язи шиї, при цьому утворюючи плоский трикутник. Три частини

Здебільшого жінок завжди хвилює, як прибрати жирові відкладення з стегон, живота, сідниць. Здається, ніби всі забули, що така витончена частина жіночого тіла як спина, не може бути схильна до цієї напасті. Але ж може. Просто, напевно, побачити свій живіт і стегна простіше, але і на спині здатні

Багато з нас цілий день напружують м`язи, навіть і не здогадуючись про це. Через погану постави у нас слабкі м`язи, і це викликає фізичне напруження і додаткову втому. Біль у спині впливає на стиль життя і обмежує щоденні задоволення. Вона може бути болісним, але проходить з часом. У цій статті

Такі види спорту, як бодібілдінг і фітнес, щільно увійшли в наш повсякденний побут. Сьогодні багато молодих людей ходять в спортзали, на турніки або фітнес, щоб мати гарну рельєфну фігуру. У якийсь момент деякі спортсмени починають замислюватися про те, як підкачати і зробити гарніше певні м`язи.