Як вилікувати хондроз?

Хондроз є дистрофічний процес, що вражає міжхребцеві диски. Потроху вони втрачають свою еластичність, а відстань між хребцями скорочується. Це призводить до затиску нервових корінців, які відходять від спинного мозку. Такі явища провокують сильний біль і набряк. Якщо своєчасно не почати лікування, все це може привести до розвитку міжхребцевої грижі. У даній статті ми розповімо, як вилікувати хондроз і не допустити його загострення.

Як лікувати хондроз: корисні рекомендації

Фахівці радять людям, що страждають хондроза, більше рухатися, щодня проводити прості вправи для зміцнення хребта і уникати його одноманітного положення.

Для того щоб усунути фізичні болі в зоні хребта, можна використовувати качалку або пляшку зі скла. Тримаючи її в правій руці, потрібно несильно стукати нею по лівій лопатці, плечу і хребту, потім перемістити пляшку (качалку) в ліву руку і виконати процедуру з правою стороною.

Крім того, рекомендується кататися по підлозі на качалці. Потрібно лягти на підлогу, підкласти її під себе і протягом 20 хвилин здійснювати такі рухи, щоб качалка каталася уздовж хребта. Така вправа потрібно проводити регулярно.

Вилікувати хондроз ше допоможе наступну вправу. Потрібно сісти з прямою спиною і нахилити голову так, щоб підборіддя стосувався грудної клітини. Піднімаючи потилицю, слід злегка тиснути схрещеними на ньому пальцями вперед. Сидіти в такому положенні слід 1 хвилину. Через хвилин 20 рекомендується повторити вправу. Воно допоможе нормалізувати функціонування шийного нервового сплетення.

З народних засобів для боротьби з хондроза ефективний наступний рецепт. Одну столову ложку насіння селери залити 400 мл кип`яченої води в теплому вигляді. Настояти протягом 2 годин, процідити і приймати тричі на день по 1 столовій ложці.

По даній темі вам буде корисно прочитати нашу статтю Як вилікувати шийний остеохондроз.