Чи можна схуднути на вівсянці?

Чи можна схуднути на вівсянці - це самий, напевно, часто задається питання, коли ми відкриваємо кухонну шафу і дивимося на каші і крупи. Перед цим, подивившись в дзеркало в передпокої. Давайте розбиратися!

По-перше, що таке вівсянка? Вона ж вівсяна каша, вона ж злакові культури, вона ж традиційне блюдо англійських лордів. За своєю структурою овес (з якого власне і полягає вівсяна каша), найбільше нагадує рис. Вівсяні зерна містять велику кількість вуглеводів, які, розщеплюючи в нашому організмі, дають величезну кількість енергії.

По-друге, яка користь від вівсянки? Вона дозволяє нам активніше рухатися і рухами спалювати той жир, що ми встигли накопичити за зиму. Тільки обов`язково готуйте вівсяну кашу на воді, а не на молоці і з невеликим додаванням солі. І є її для схуднення можна тільки вранці.

Вівсяна каша це, може бути не дуже смачно (на любителя), але ніхто і не говорив, що схуднення це легкий процес.