Рибна дієта
Лікарі і дієтологи сходяться на думці, що риба є найкориснішим і необхідним для організму продуктом. Це означає, що рибна дієта не просто дозволяє схуднути людині, а й оздоровлює його організм, при цьому, не позбавляючи його необхідних поживних речовин.
Дотримуватися рибної дієти для схуднення слід рівно 10 днів. За цей час можна скинути від 3 до 5 кг. І в кожен з цих днів вам необхідно буде вранці випивати 1 стакан свіжої негазованої води, причому відразу після пробудження. Пам`ятайте, харчування п`ятиразове! Слідкуйте, щоб за день ви випили не менше 1,5 літрів води.
Рибна дієта для схуднення
- На сніданок зваріть 1-2 яйця всмятку, круто або зробіть яєчню. Також дозволяється 1-2 маленьких йогурту або тарілка сиру (знежиреного). Випийте 2 чашки зеленого чаю. Після їжі прийміть таблетку аскорбінової кислоти. Після дієти (через 10 днів) ви можете вживати на сніданок якийсь фрукт замість аскорбінки.
- Другий сніданок влаштовуйте собі об 11 годині. Суворо дотримуйтеся правил другого сніданку. На початку випийте цілий стакан води. Потім з`їжте половину порції риби. Це приборкати апетит і запустить роботу травної системи. Варто трохи почекати і доїсти рибу. Чергуйте її з вареними овочами. Потім трохи свіжих овочів. А завершуємо сніданок 1 фруктом. До їжі ви можете додавати різноманітні приправи, а ось сіль обмежте!
- Обід починайте також з води - випийте 2 великих склянки. Трохи почекайте, а потім приступайте до їжі. Приготуйте 250 г риби одним із таких способів: відваріть, запечіть, добре б у фользі, але найголовніше, не додавати жир. Рибу можна замінити морепродуктами. Як гарнір використовуйте зелений салат з наступних сирих або варених овочів: перець, цукіні, броколі, огірки, стручкова квасоля і брюссельська капуста. Масло до овочів не додавайте, зате їх можна заправити лимонним соком або знежиреним йогуртом. І в завершенні з`їжте 1-2 маленьких йогурту або тарілку знежиреного сиру. Після обіду забороняється пити протягом 2-х годин.
- О 17 годині починаємо вечерю склянкою свіжої води. Трохи чекаємо і повторюємо раціон обіду, але робимо його більш різноманітним. Наприклад, з`їжте і рибу і морепродукти, і гаряче і холодне, і запечене і варене, тільки невеликими порціями.
- Перед сном приготуйте собі чашечку чаю для схуднення. Змішайте 20 г кореня бузини, 10 г квіток волошки, 10 г манжетки, 10 г суничного листа, 20 г хвоща, і додайте до всього цього 100 г березового листа. Даний трав`яний збір вам знадобитися вживати протягом 10 днів дієти. Один раз на добу заваріть 1 столову ложку збору в склянці окропу. Прокип`ятіть 2 хвилини і дайте настоятися протягом 15 наступних хвилин, після чого випийте.
Рибна дієта - відгуки
Якщо дивитися на відгуки фахівців, то можна сказати про дуже малому обмеження одержуваних калорій. А це відповідно не може гарантувати зниження ваги на 3-5 кг за 10 днів. Крім того, багато людей просто-напросто не можуть переносити вживання однієї лише риби протягом тривалого терміну. Але якщо ви все ж трохи обмежите себе у вживанні їжі, то обов`язково отримаєте очікуваний результат!
