Чи можна хурму годуючим мамам?

Під час лактації жінка приділяє особливу увагу харчуванню, так як на цьому етапі від нього залежить не тільки її самопочуття, але і здоров`я дитини. Тому деякі продукти годує мама змушена виключити з раціону.

Сьогодні поговоримо - чи можна їсти хурму.

Чи можна хурму годуючим мамам

Для початку розглянемо плюси від вживання цього помаранчевого фрукта:

• Вміст вітаміну С, який зміцнює імунітет матері і дитини.
• Калій та магній, що входять до складу фрукта, зміцнюють серцевий діяльність мами і малюка.
• Нормалізується робота кишечника.
• Заповнення кальцію.

Однак хурма крім позитивного впливу на організм матері і дитини може надати і негативний вплив. А саме:

• не рекомендується їсти при цукровому діабеті, тому що хурма є солодким фруктом;
• хурма може спровокувати прояв алергії поряд з цитрусовими;
• надмірне вживання може призвести до запорів.

Підводячи підсумок, можна зробити висновок, що виключати хурму з раціону годуючої мами необов`язково. Однак рекомендується вживати її після досягнення дитиною чотирьох місяців. Крім того, обов`язково переконайтеся, що у малюка відсутній алергія на даний фрукт.

Оптимальна добова норма - 1 фрукт на добу.

Можливо, вас зацікавить стаття Чи можна годуючим яблука.