Чому я така зла?
Шукайте відповідь на питання «чому я така зла»? Давайте разом спробуємо розібратися, в чому причина виший агресії, і як від неї можна позбутися.
причини злості
Отже, чому ви розсердилися? Приводів може бути скільки завгодно. Спробуємо розкласти по пунктах.
- Наприклад, ви не встигли вчасно закінчити роботу або не зустрілися з улюбленим. Все це йде врозріз з цілями, які були намічені раніше, від того ви і впадаєте в агресивний стан.
- Друга причина злості може бути пов`язана з вашим фізичним станом - втомилися, або просто нерви на межі, але сил що-небудь робити немає взагалі, і від того ви починаєте злитися і дратуватися.
- Також злість може бути реакцією заборони на вираження почуттів. Зазвичай це пов`язано з емоційно напруженої роботою. Наприклад, якщо ви працюєте вчителем, вихователем, або продавцем, то протягом усього вашого робочого дня у вас буде табу на прилюдне вираження своїх почуттів. А іноді так хочеться сказати все, що ви думаєте учневі, який грубіянить на уроці або нахабному покупцеві, який намагається нав`язати своє спілкування. Але доводиться стримуватися, а всередині, між тим, кипить вулкан злості і роздратування.
- Чому я стала злою, продовжуєте запитувати ви. Розлютитися можна також в тому випадку, якщо вам доводиться виконувати чиюсь роботу. Припустимо, мами часто зляться на своїх дітей, якщо ті не вигулюють тварин або не прибирають за собою. Якщо ви працюєте в колективі, то можна розлютитися на своїх колег, адже працювали то ви всі разом, а оцінка роботи буде одна на всіх. У вас може не вистачити сили духу і сміливості, щоб висловити все прямо, але всередині ви, тим не менш, ображаєтеся і зліться.
- Також ви можете розлютитися, якщо порушили ваш особистий простір. Припустимо, до вас чи вашій дитині пристають на вулиці - відповідна агресія буде самим адекватним і нормальним явищем.
Як бачите, ми знайшли кілька причин, чому дівчина зла. Тепер же давайте спробуємо розібратися, як побороти цю злість і стати добрішими?
Як стати добрішим
Для початку розберемося, як реагувати на ситуації, які ми описали вище.
- Навчіться приймати той факт, що життя змінюється, тому не можна нічого обіцяти на сто відсотків, навіть собі. Також радимо переглянути егоїстичні цілі. Припустимо, замість того, щоб злитися з-за того, що зустріч не відбулася, можна просто жити в мирі та злагоді зі своєю коханою людиною.
- Якщо ви зліться через втому, тут допомогти зможе тільки повноцінний відпочинок.
- Можна знайти для себе спосіб, який допоможе випустити пар і накопичені негативні емоції. Таких способів багато, наприклад, можна записатися в тренажерний зал і розряджатися на тренажерах.
- Якщо ви зліться на колег, рекомендуємо почитати книгу автора К. Прайор "Не ричите на собаку», де ви знайдете відповіді на всі ваші запитання.
- Якщо ваші особисті кордону порушені, то агресія в цьому випадку - цілком звичайне явище. Тому в цьому випадку злитися цілком доречно.
І ось ще кілька порад як стати добрішими:
- намагайтеся бути більш чуйною, допомагайте людям не тільки порадою, а й ділом.
- будьте тактовним людиною, адже сказане вами легко може образити, а якщо все-таки сказали щось зле - вибачитеся.
- будьте спокійніше, тому що роздратування провокує запальність. З такими людьми не дуже-то хочуть спілкуватися.
- вмійте слухати. Дайте людині висловитися, і він оцінить цю вашу підтримку в майбутньому.
