Як очистити легені від нікотину?
Багато людей після відмови від сигарет замислюються над тим, як очистити легені від нікотину. Варто відзначити, що після припинення куріння нікотин знаходиться в легких ще якийсь час, що згубно впливає не тільки на легені, але і на серцево-судинну систему і на інші органи. У статті поговоримо про виведення нікотину з легких.
виводимо нікотин
Дуже швидко очистити легені не вдасться, тому що все залежить від ступеня їх забруднення. Якщо людина довгий час курив, то на це може піти від декількох місяців і до року. Але в будь-якому випадку для того, щоб прискорити цей процес, необхідно дотримуватися кількох правил:
- Правильне харчування. Тут необхідно вживати якомога більше свіжих фруктів і овочів. Основними фруктами є ананаси і яблука, а овочами - цибуля і часник, які розчиняють токсичну слиз на легких і виводять її з організму.
- Інгаляції з трав`яних зборів. У боротьбі з нікотином в легких добре допомагають такі трави: листя дуба, чорної смородини, евкаліпту, берези, квіти липи, ромашки, лаванди, м`ята. Робити інгаляції необхідно кілька разів на тиждень.
- Заняття спортом. Спортивні навантаження допоможуть вам не тільки зміцнити легені і серцево-судинну систему, а й тримати себе в формі, якщо після відмови від куріння ви станете набирати вагу.
- Банні процедури. Важливим є і відвідування лазні. Таким чином ви зможете розкрити пори вашої шкіри, що допоможе їй краще дихати. Рекомендують відвідувати баню при убутній місяці 1-2 рази на тиждень. При цьому необхідно використовувати віники з хвойних дерев.
- Прогулянки. Також не варто забувати і про прогулянки на свіжому повітрі, бажано серед хвойних дерев.
Варто відзначити, що очистити легені від нікотину можна в тому випадку, якщо дотримуватися всіх правил одночасно: використання одного з них може не привести до бажаного результату.
Про наслідки відмови від куріння та чищення легких також читайте статті:
