Скільки буде їсти дитина?

Правильне і регулярне харчування дитини - запорука його здоров`я і швидкого розвитку. Тому так важливо приділити цьому особливу увагу і знати, скільки буде їсти малюк в тому чи іншому віці і скільки разів його необхідно годувати на добу. При цьому важливо пам`ятати, що норми тут залежать безпосередньо від віку вашого чада.

Скільки буде їсти малюк до 1,5 років

Необхідно мати на увазі, що малюкам потрібен різний обсяг молока в залежності від часу доби. Годувати в перші кілька місяців дитину необхідно кожні 2-2,5 години з 6-годинною нічною перервою. При цьому кількість з`їдається молока повинно мати наступну динаміку:

• Перша доба. Кроха з`їдає близько 60 мл харчування - за одне годування приблизно 7-11 мл.
• Другу добу. Малюк з`їдає приблизно 90-110 мл молока - за одне годування близько 15-25 мл.
• Третю добу. Обсяг з`їдається харчування збільшується до 190 мл.
• Четверту добу. Малюк в добу з`їдає понад 300 мл (інтенсивна динаміка спостерігається за рахунок вдосконалення «смоктального» навички у крихти до цього періоду).
• П`яті і шості добу - від 350 і більше.

Далі контролювати норму харчування необхідно вже з урахуванням ваги малюка:

• Від 7 днів до 8 тижнів - загальний обсяг молока на добу становить 1/5 частину (приблизно 500-700 мл) від маси крихти.
• Від 2 до 4 місяців - 1/6 частина від ваги малюка (близько 900 мл). Детальніше про годування в цей період ви можете дізнатися зі статей - Скільки повинен з`їдати дитина в 2 місяці і Скільки повинен з`їдати дитина в 3 місяці.
• Від 4 місяців до 6 - 1/7 частина від маси дитини (приблизно 1000 мл).
• Від 6 до 12 місяців - 1/8 частина від ваги малюка (близько 1100 мл).
• Від 1 до 1,5 років - 1/9 частина від маси дитини (приблизно 1300 мл).

Такий добовий обсяг харчування необхідно розділити на кількість годувань, щоб зрозуміти, яка кількість молока повинен дитина з`їдати за раз. При цьому одне годування повинно тривати не менше 10 хвилин. Детальніше про це можна дізнатися зі статті - Скільки повинен з`їдати молока дитина.

Важливо обов`язково стежити за тим, щоб вашій дитині хапала молока. З`ясувати це допоможуть поради зі статті - Скільки буде їсти новонароджений. Також необхідно пам`ятати, що з 5 місяців потрібно переводити харчування малюка на 5 раз в день. В цей же період можна починати робити прикорм за допомогою спеціальних дитячих сумішей. Щоб у дитини завжди був хороший апетит, робіть з ним тривалі прогулянки.

Скільки їсть дитина від 1,5 до 3 років

Коли дитині вже більше півроку, у нього є до 20 молочних зубів, а травна система починає виробляти більше соку, що дозволяє добре пережовувати і переробляти їжу. Тому потрібно почати замінювати рідку і напіврідку їжу на більш щільну. Потрібно почати вводити розварені каші, тушковані овочі, запіканки на основі овочів і круп.

Крім того, дитина у віці від 1,5 до 3 років буде їсти 4 рази на день. У нього повинен бути сніданок, обід (під час нього дитині необхідно отримувати близько 50% харчової цінності від усього раціону), полуденок і вечерю. При цьому годинник годування краще за все не змінювати, тобто у вашого чада повинен бути режим дня. Тоді робота організму буде чіткої, що дозволить уникнути захворювання і збої в обмінних процесах. Якщо ж дитина захоче їсти раніше, то можна робити перекушування. Для цього відмінно підходять яблука, груші, банани, кефір, біолакт, сухофрукти, мигдаль в невеликій кількості.

Енергетична цінність страв, які дитина їсть протягом дня, повинна становити близько 1500 ккал. У його раціоні в цей віковий період повинні бути присутніми наступні продукти:

• сметана;
• сири;
• овочі, ягоди і фрукти;
• вершки;
• крупи;
• нежирна яловичина, телятина і свинина;
• м`ясо кролика, курки і ягняти;
• мова;
• серце;
• печінку;
• горіхи;
• молочні соски (в невеликій кількості);
• яйця;
• цукор;
• крупи;
• хліб;
• риба (лосось, осетрина, сьомга, палтус);
• зелень.

Будь-який новий продукт харчування включайте в раціон дитини поступово - це дозволить уникнути розладу шлунку.

Скільки їсть дитина у віці від 3 до 5 років

У такому віці меню дитини починає розширюватися за рахунок того, що його раціон може включати будь-які продукти крім гострих приправ і соусів. При цьому слід обмежувати вживання кондитерських виробів, мандаринів, апельсинів і міцних бульйонів. Режим харчування залишається чотириразовим, тому як їжа в цьому віці перетравлюється в середньому за 3,5-4 години. Її обсяг на сніданок, обід, полуденок і вечеря не повинен перевищувати 450 г. Енергетична цінність страв, з`їдених дитиною протягом доби, повинна становити приблизно 1600-1800 ккал. Найбільш калорійну їжу слід давати в обід.

Скільки їсть дитина від 5 років

Обмінні процеси в цьому віці не менше швидкі, ніж в 3 і 4 роки. Тому дитина повинна харчуватися чотири рази на день з проміжками в 4 години, щоб їжа встигла повністю перетравитися і засвоїтися. Харчуватися починаючи з 5 років дитина може так само як і дорослі, в раціон лише не слід поки включати гриби. Їх краще почати давати в 6-7 років. Норма калорій починаючи з 5 років повинна складати близько 1700-2000 ккал. При цьому важливо, щоб дитина вживала більше злакових, фруктів, овочів і м`яса, а солодке (шоколад, торти, тістечка і так далі) займало в раціоні останнє місце. Краще замість нього давати дитині сухофрукти і йогурти. Також можна готувати желе і мармелад на основі фруктів або їх соку.

У підлітковому віці можна переводити дитину на триразове харчування. Воно повинно включати в себе невелику кількість жирної їжі, багато каш, овочів і фруктів. Його калорійність повинна складати 2700-2800 ккал. Більш докладно про харчування в такому віці ви можете дізнатися зі статті - Скільки разів на день потрібно їсти.