Чим корисний басейн?
Про те, що заняття фізкультурою корисні, знають всі. Однак не всім подобається цій самій фізкультурою займатися. Але є прекрасна альтернатива тій же гімнастики або ранкових пробіжок - басейн! Плавати в басейні не тільки приємно, але і корисно. А чим корисний басейн? Давайте розберемося.
- Гармонійна і рівномірне навантаження на всі групи м`язів. Крім того, плавання в басейні допоможе зміцнити суглоби і зв`язки, а також підтримувати все тіло в тонусі.
- Плавання рекомендують людям з проблемами хребта, так як в процесі відвідування басейну не тільки формується правильна постава, але і розвантажуються міжхребетні диски.
- Відвідування басейну сприяє зниженню ваги, тому що плавання входить в групу аеробних тренувань і дозволяє ефективно спалювати калорії.
- Плавання є прекрасним способом загартовування, а тому зміцнює імунітет і допомагає організму протистояти застуд і вірусних інфекцій.
- Щотижневі тренування в басейні позитивно позначаються на стані серцево-судинної і дихальної системи.
- Відвідування басейну в період вагітності позитивно позначається і на перебігу вагітності і пологів - менше ризик ускладнень.
- Після плавання поліпшується настрій і нормалізується сон.
Якщо наведених доводів на користь плавання вам мало, то подумайте, чим корисне плавання в басейні для фігури? А це ні багато ні мало:
- загальний масаж;
- повільне, але стабільне схуднення;
- позбавлення від целюліту;
- формування рельєфних м`язів.
Ось такі незаперечні плюси. Так що ходите в басейн і водите туди своїх дітей! Адже для дітей басейн не менш корисний, ніж для дорослих. А більш детально про це почитайте в статті Чим корисне плавання в басейні дітям.
