Для всіх, хто піклується про свою фігуру, важливо знати не тільки калорійність продуктів, але і калорійність окремих елементів, які складають той чи інший продукт. Як відомо, всі продукти насамперед складаються з білків, жирів і вуглеводів. Розглянемо, скільки калорій в білку. Прочитавши статтю, ви

У раціон будь-якої людини входять білки, вуглеводи і жири. Будь-який з цих компонентів має свою калорійність. Далі детально розглянемо, скільки калорій міститься в вуглеводах. У 1 грамі вуглеводів міститься 4 ккал, в 100 грамах - відповідно 400 ккал. Дієтологи рекомендують вживати 370 г вуглеводів

Незважаючи на деякі обмеження, людям, які дотримуються дієт, необхідно вживати певну кількість жирів. І найпростіше їх знайти в цьому самому жирі. Розглянемо, скільки калорій в жирі свинини, яловичини і курки.Скільки калорій в свинячому жиріВсупереч розхожій думці свинячий жир може приносити

Щодо впливу правильного харчування на здоров`я сказано чимало. Однак більшість людей як ставилися халатно до цієї теми, так і відносяться до цього дня. Ми вважаємо за краще здорової домашньої їжі швидкі перекушування у фастфудах, дуже часто переїдає, не звертаємо уваги на склад їжі і т.д. Давайте

Для існування всіх живих організмів на Землі наявність води є необхідною умовою. Значення води в житті людини переоцінити неможливо, оскільки саме вона є джерелом енергії, який забезпечує нормальну діяльність всіх систем організму. Саме вода сприяє виробленню гідроелектричної енергії. Всім відомо,

«Ми - те, що ми їмо» - стверджує давня прислів`я. А й справді, їжа має великий вплив на організм людини. При нестачі деяких мікроелементів можуть розвинутися найважчі захворювання, та й на зовнішній вигляд і статура їжа робить прямий вплив. Давайте поговоримо про те, скільки потрібно

Розрахунок кількості споживаних вуглеводів турбує всіх, хто бажає поправитися або ж, навпаки, схуднути. Адже саме вуглеводи в більшій мірі відповідають за калорійність нашого раціону. Якщо відмова від білків або жирів призводить до збоїв в роботі організму, то розумне скорочення вуглеводів цілком

Людина, навіть перебуваючи в положенні спокою, втрачає калорії, так як ці енергетичні елементи витрачаються на дихання, сон, биття серця і циркуляцію крові по кровоносних судинах. У зв`язку з цим, багато людей цікавляться, скільки калорій в день ми витрачаємо. Зрозуміло, все залежить від людини і

Організм людини - це на 60-80% вода (в залежності від віку). Відповідно, для підтримки здоров`я тіла нам необхідно споживати рідину в достатній кількості. При цьому важливо не перестаратися, а також пити в правильний час.Норми споживання води і її користь для здоров`яБагато хто задається питанням,

Останнім часом ведеться багато суперечок щодо необхідного добового кількості води. Питання ускладнюється ще й тим, що в залежності від способу життя і віку це кількість змінюється. Так скільки води потрібно людині в день для нормальної життєдіяльності? Для початку потрібно з`ясувати, для чого

Вода являє джерелом нашого здоров`я, тому що являє собою невід`ємну частину функціонування всіх механізмів нашого тіла. Для правильної роботи організму необхідно тримати його в тонусі, а для цього слід випивати певну кількість води. Якщо ви хочете розібратися, скільки води потрібно в день, вам

Як відомо, нормальна кількість уживаних в день жирів - гарантія відсутності зайвої ваги. Навіть якщо Ви робите зарядку вранці, цього може виявитися замало для побудови красивого тіла. Слід також правильно харчуватися, знати, скільки жирів потрібно в день для того, щоб знайти ідеальну фігуру.норма

Геофагія, або феномен поїдання людьми землі (бруду, золи) займає розуми вчених мужів ще з давніх часів. Ще Гіппократ в своїх працях вибудовував теорії про те, чому їдять землю деякі його пацієнти. За нинішній статистиці на світі не залишилося жодної країни, де б не були зафіксовані випадки поїдання

Причини прояви постійної спраги можуть бути найрізноманітнішими. Кількість рідини в нашому організмі може знизитися через блювання, підвищеного потовиділення, проносу. Крім цього організму потрібно заповнення рідини при підвищеній температурі, при тривалому знаходженні на сонці і під час

Багато жінок і дівчат часто цікавляться питанням чому постійно хочеться солодкого? Їм складно уявити, як можна попити чай, не з`ївши при цьому підлогу банки варення, цілу шоколадку або пару пачок печива. Чому так відбувається, що організм просто вимагає солодкого. Фахівці схильні вважати подібну

З питанням апетиту споконвіку виникали проблеми. Можна сказати, що їжа - це «паливо» для людини, без нього він не може нормально існувати. Життя людини без їжі триватиме не надто довго. Коли ми вживаємо в їжу будь-які продукти, то навіть не замислюємося над питаннями, чому люди хочуть

Організм людини дуже чутливо відчуває, коли йому не вистачає будь-яких речовин, мікроелементів. І він прагне заповнити цей дефіцит, змінюючи наші смакові пристрасті. Чому хочеться солоного? Причин для цього може бути достатньо багато. Давайте поговоримо про це детальніше.Причини підвищеної потреби

Людина їсть в день в середньому три рази, не рахуючи швидких перекусів. І це нормально, якщо є в міру. Однак багато хто виходить з-за столу з відчуттям, що ось-ось лопнуть. Чому ж сучасні люди їдять більше, ніж того вимагає їх організм? У даній статті ми поговоримо про причини, чому люди багато

Якщо ви вважаєте, що вживаєте занадто багато рідини, перш ніж звертатися до лікаря з питанням - чому я багато п`ю, спробуйте самостійно розібратися, чи так це насправді, і якщо так, то з яких причин це відбувається.Норми вживання водиЩоб зрозуміти, чи дійсно ви занадто багато п`єте, або це вам

Дуже часто, якщо тривалий час не хочеться їсти, особливо коли це питання стосується дитини, ми починаємо придумувати собі всякі хвороби, відповідаючи на питання, чому немає апетиту. У цьому неспокої є вагомі підстави, тому що вже давно відомо, що зміна апетиту може бути одним із симптомів

В останні роки часто можна почути про шкоду глютену. На прилавках магазинів з`являються продукти, які не містять глютен, в інтернеті пропагують безглютенові дієти. Але що таке глютен, і чому він шкідливий для здоров`я? Глютеном називають один з видів складного рослинного білка, який міститься в

Багато хто любить авокадо за його смак, тому цей фрукт і використовується в кулінарії. Однак далеко не всі знають, що в ньому міститься величезна кількість вітамінів. У цій статті ми розповімо, чим корисний авокадо.Корисні властивості авокадоАвокадо є джерелом білків дуже високої якості, також в

Люди, яким довелося спробувати екзотичний плід фейхоа, могли переконатися в його вишуканий смак, що нагадує полуницю в поєднанні з ківі. Той, хто ще не встиг це зробити, повинен обов`язково познайомитися з цим дивовижним фруктом. Адже в доповненні до його незвичайного ніжному смаку він володіє

Вирішивши скинути пару зайвих сантиметрів або сісти на дієту, людина приймає рішення відмовитися від вживання хліба. Однак це не завжди правильно. На сьогоднішній день у продажу є різні хлібні вироби, які абсолютно не додають зайві кілограми, а навіть навпаки - допомагають стати стрункішою. Головне

Оцет на смак дуже кислий, але мало хто з нас знає, які корисні властивості він може надати людському організму. Доведено, що в ньому містяться достатню кількість корисних людині мікроелементів (натрій, залізо, калій ...) Плюс до цього саме яблучний оцет «вбивця» хвороботворних мікробів

У харчовому раціоні величезної кількості людей м`ясо відіграє особливу роль. Зо два десятки відсотків споживаної їжі якраз становить м`ясо і інші м`ясні елементи. Серед всіх використовуваних нами добавок і продуктів найбагатшим білковими молекулами є м`ясо. Крім того, в ньому знаходиться величезна

Багатьом дуже цікаво, що буде, якщо не є, що станеться з їх організмом, які хвороби можуть проявитися, а також, чим це може закінчитися. Можливо, що ви чули безліч чуток про те, що якщо не їсти протягом пари днів, то можна захворіти або жахливо схуднути, ну або що ще гірше - померти. Чи так все