Що робити, якщо смикається очей?
Смикання м`язів навколо ока - випадок нерідкий. Такий нервовий тик може виникнути у кожного при впливі певних факторів. У чому причини цієї недуги, і що робити, якщо смикається очей?
Чому смикається очей
Причини нервового тику криються в перенапруженні нервової системи, вони пов`язані з будь-якими перенесеними переживаннями. І неважливо, коли відбулися події, які змусили так сильно нервувати людини, вони здатні заявити про себе через кілька років у вигляді нервового тику. Ось ряд причин, за якими може почати сіпатися око:
- розумова перевтома
- Недостатній нічний сон (недосипання)
- Напружений ритм роботи
- Втома від відряджень, поїздок, перельотів
- Душевні переживання (після розлучення, смерть близької і ін.)
- Слабкість організму після операцій або пологів
- Перенесені травми голови, струсу, менінгіт, родові травми
Смикається очей: способи усунення
Тепер безпосередньо про те, що робити, якщо смикається очей.
- В даний момент найважливіше зрозуміти, що якщо ви самі не будете намагатися заспокоїтися і відпочити, то нервовий тик на оці - це тільки перший розбовтаному гвинтик у вашому організмі. Візьміть себе в руки, хоча це і непросто. Подумайте про себе.
- Тепер візьмемося за активні заходи. Проведіть собі повний курс заспокійливих настоїв або препаратів на травах (валеріана, ромашка, наприклад).
- Як розслабитися, щоб не смикався очей: міцно закрийте очі і виконайте глибокий вдих, а потім глибокий видих. Відкрийте очі і повторіть вправу 5 разів. Не ігноруйте цей метод, адже він заснований на розслабленні нервової системи.
- Вкрай важливо в даний момент гарненько виспатися! Лягайте спати раніше, як мінімум на 2 години, протягом дня кілька разів робіть собі перерву на 15 хвилин.
- Деяким допомагає "прогавив", моргайте часто-часто протягом хвилини.
- Робота за комп`ютером протягом всього дня також викликає напругу. Спробуйте зменшити час, проведений за ним.
- Подумайте, чи не можете ви відчувати дефіцит магнію. Він відповідає за хорошу роботу вашої нервової системи, дозволяє зняти надмірну збудливість нейронів. Щоб отримувати більше магнію, їжте рибу, кавуни, банани, квасоля, горох, шоколад і житній хліб.
- Зараз намагайтеся уникати всіляких конфліктних ситуацій. Оберігайте своє здоров`я самі.
- Найчастіше причиною того, що у людини смикається очей, стає невроз (гострий або хронічний). Це психологічна проблема. Тобто при неврозі у людини є якесь недозволене переживання, яке він міг витіснити зі свідомості і не пам`ятати про нього. На візит у психолога ви виявите приховану проблему і відпрацюєте психотравмуючі ситуації. Цього буде досить.
- Якщо заспокійливі не допомагають, очей смикається протягом тижня і після гарного сну, відпочинку, вам слід звернутися до лікаря. Нешкідливий, на перший погляд, нервовий тик на оці може перетворитися в хронічну хворобу або бути симптомом нервового розладу і зіпсувати вам все життя, якщо вчасно не піти до невролога і не почати лікування.
