Причини прояви постійної спраги можуть бути найрізноманітнішими. Кількість рідини в нашому організмі може знизитися через блювання, підвищеного потовиділення, проносу. Крім цього організму потрібно заповнення рідини при підвищеній температурі, при тривалому знаходженні на сонці і під час

Геофагія, або феномен поїдання людьми землі (бруду, золи) займає розуми вчених мужів ще з давніх часів. Ще Гіппократ в своїх працях вибудовував теорії про те, чому їдять землю деякі його пацієнти. За нинішній статистиці на світі не залишилося жодної країни, де б не були зафіксовані випадки поїдання

Як відомо, нормальна кількість уживаних в день жирів - гарантія відсутності зайвої ваги. Навіть якщо Ви робите зарядку вранці, цього може виявитися замало для побудови красивого тіла. Слід також правильно харчуватися, знати, скільки жирів потрібно в день для того, щоб знайти ідеальну фігуру.норма

Вода являє джерелом нашого здоров`я, тому що являє собою невід`ємну частину функціонування всіх механізмів нашого тіла. Для правильної роботи організму необхідно тримати його в тонусі, а для цього слід випивати певну кількість води. Якщо ви хочете розібратися, скільки води потрібно в день, вам

Останнім часом ведеться багато суперечок щодо необхідного добового кількості води. Питання ускладнюється ще й тим, що в залежності від способу життя і віку це кількість змінюється. Так скільки води потрібно людині в день для нормальної життєдіяльності? Для початку потрібно з`ясувати, для чого

Організм людини - це на 60-80% вода (в залежності від віку). Відповідно, для підтримки здоров`я тіла нам необхідно споживати рідину в достатній кількості. При цьому важливо не перестаратися, а також пити в правильний час.Норми споживання води і її користь для здоров`яБагато хто задається питанням,

Людина, навіть перебуваючи в положенні спокою, втрачає калорії, так як ці енергетичні елементи витрачаються на дихання, сон, биття серця і циркуляцію крові по кровоносних судинах. У зв`язку з цим, багато людей цікавляться, скільки калорій в день ми витрачаємо. Зрозуміло, все залежить від людини і

Розрахунок кількості споживаних вуглеводів турбує всіх, хто бажає поправитися або ж, навпаки, схуднути. Адже саме вуглеводи в більшій мірі відповідають за калорійність нашого раціону. Якщо відмова від білків або жирів призводить до збоїв в роботі організму, то розумне скорочення вуглеводів цілком

«Ми - те, що ми їмо» - стверджує давня прислів`я. А й справді, їжа має великий вплив на організм людини. При нестачі деяких мікроелементів можуть розвинутися найважчі захворювання, та й на зовнішній вигляд і статура їжа робить прямий вплив. Давайте поговоримо про те, скільки потрібно

Для існування всіх живих організмів на Землі наявність води є необхідною умовою. Значення води в житті людини переоцінити неможливо, оскільки саме вона є джерелом енергії, який забезпечує нормальну діяльність всіх систем організму. Саме вода сприяє виробленню гідроелектричної енергії. Всім відомо,

Щодо впливу правильного харчування на здоров`я сказано чимало. Однак більшість людей як ставилися халатно до цієї теми, так і відносяться до цього дня. Ми вважаємо за краще здорової домашньої їжі швидкі перекушування у фастфудах, дуже часто переїдає, не звертаємо уваги на склад їжі і т.д. Давайте

Незважаючи на деякі обмеження, людям, які дотримуються дієт, необхідно вживати певну кількість жирів. І найпростіше їх знайти в цьому самому жирі. Розглянемо, скільки калорій в жирі свинини, яловичини і курки.Скільки калорій в свинячому жиріВсупереч розхожій думці свинячий жир може приносити

У раціон будь-якої людини входять білки, вуглеводи і жири. Будь-який з цих компонентів має свою калорійність. Далі детально розглянемо, скільки калорій міститься в вуглеводах. У 1 грамі вуглеводів міститься 4 ккал, в 100 грамах - відповідно 400 ккал. Дієтологи рекомендують вживати 370 г вуглеводів

Для всіх, хто піклується про свою фігуру, важливо знати не тільки калорійність продуктів, але і калорійність окремих елементів, які складають той чи інший продукт. Як відомо, всі продукти насамперед складаються з білків, жирів і вуглеводів. Розглянемо, скільки калорій в білку. Прочитавши статтю, ви

Калорії - це свого роду паливо, яке забезпечує людей силою і енергією. Від того, скільки калорій витрачає людина, залежить не тільки його фігура, але здоров`я організму в цілому. Щоб розрахувати, скільки калорій потрібно в день включити в раціон, слід врахувати спосіб життя і середня кількість

Якщо ви всерйоз вирішили зайнятися своїм здоров`ям і почати правильно харчуватися, то закономірно виникає питання: скільки потрібно калорій в день людині? Природно, ця величина залежить від віку (найбільше енергії витрачають діти і підлітки), ваги (чим більше вага, тим більше витрачається енергії

Білок необхідний організму для будівництва клітин. Саме він використовується для того, щоб оновити тканини кісток, м`язів, органів і шкіри. Особливою популярністю користуються білкові дієти, так як білок допомагає швидко наситити організм і не відкладається в жир. Але мало хто знає, скільки білків

Всім відомо, що переїдання загрожує в подальшому зайвою вагою. При цьому, мало, хто може знати, що зайва вага - це не найголовніша проблема. Однак, чому не можна багато їсти і до чого саме можуть привести наслідки даної згубної звички, про це ми поговоримо далі.Стінки шлунка людини можуть

Бути струнким і мати гарну фігуру хочуть практично всі, проте далеко не завжди різке схуднення радує людину, оскільки воно часто свідчить про наявність будь-якої патології в організмі. Причиною такого явища нерідко є також різні фактори зовнішнього впливу. У даній статті ми розповімо, чому людина

Вода - основа здорового способу життя-пити її регулярно необхідно організму. Однак питна норма для будь-якої людини своя.Чи можна пити багато водиПо-перше, багато - це розпливчасте визначення. Орієнтуйтеся на відчуття спраги - вона підкаже, коли і скільки води випити. По-друге, пити набагато понад

Проблема зайвої ваги, одна з небагатьох, яка стоїть особливо гостро в сучасному світі, де активний спосіб життя багатьом не можна досягти. І справа не в тому, що люди зледащіли, для багатьох зараз робота полягає в сидінні за комп`ютером мало не 10 годин на добу! Але, як розрахувати калорійність

Дуже важливо харчуватися не тільки правильно, але й регулярно. Це має велике значення і для фізичного здоров`я людини, і для ясного мислення. Коли краще їсти? Ми звикли приймати їжу тричі на день, але скоріше, це обумовлюється соціальними правилами, ніж людськими потребами. Найголовніше,

Правильне харчування включає в себе не просто вживання в їжу конкретних продуктів і виключення шкідливих, але і дотримання кількості прийомів їжі, облік поєднання продуктів між собою і багато іншого. За допомогою правильного харчування людина може досягати абсолютно різних цілей: схуднути, набрати

Однією з найголовніших проблем дівчат, які піклуються про свою фігуру вважається питання, коли їсти солодке, щоб не нашкодити своїй фігурі і бути в хорошій формі. Солодощі необхідні людям для прекрасного психологічного і фізичного самопочуття. Вони потрібні для відмінною діяльності мозку і служать

Вода - одне з найбільш знайомих, але і в той же час загадкових речовин на нашій планеті. Саме завдяки воді з`явилася життя на Землі. Деякі вчені говорять про те, що вода володіє безліччю унікальних властивостей, серед яких є навіть властивість пам`яті. Чи так це? Поки відповіді немає, але, ми

Всім знайоме такий стан, коли починає смоктати під ложечкою, шлунок зрадницьки бурчить, а все думки в голові обертаються виключно навколо смаженої курки і шматка шоколадного торта. Відчуття голоду часом буває настільки сильним, що мимоволі виникає злочинне бажання плюнути на дієту, піти на кухню і

Питання харчування дитини - один з найважливіших в перші роки життя, так як правильне харчування закладає основу імунітету малюка. Багато матусі спантеличені питанням, коли і як можна починати давати дітям козяче молоко. Нижче ми розповімо вам про це.Коли можна давати козяче молоко дітямТварина

Харчування - це не просто фізіологічна потреба людини вгамувати голод. За допомогою правильного харчування люди регулюють свою вагу, стан здоров`я організму. Ті, що худнуть заради досягнення своєї мети харчуються певним чином. Мами вибирають різні варіанти харчування для себе і своїх дітей. Лікарі

Після закінчення школи переважна більшість школярів стають студентами, яких чекають нові навчальні будні і зовсім інший розпорядок життя, ніж раніше. Будинки про приготуванні їжі дбали батьки, а тепер студенту, який поїхав вчитися в інше місто, самому доводиться думати, що він їстиме. Багато

Будь-який поважаючий себе чоловік просто зобов`язаний піклуватися про своє здоров`я - як фізичне, так і духовне. А правильне харчування є основною умовою і першого, і другого. Найчастіше, варто лише змінити принципи вживання їжі, включивши в раціон необхідні для чоловіка продукти, і багато хвороб

Інтернет переповнений одноманітними сайтами, що пропонують універсальні дієти, автори яких обіцяють вам видимий результат з перших днів. Причому часто ці дієти виявляються досить суворими. Це може бути дієта, позбавлена білків, або дієта без м`яса (хліба, яєць або будь-якого іншого продукту). У

Чим правильно харчуватися?Розмови про здоровий спосіб життя останнім часом дуже актуальні, особливо це стосується збалансованого і корисного харчування. Тому нижче ми розповімо про те, чим корисним варто харчуватися, яким продуктам віддавати перевагу і як завжди відчувати себе бадьорим і

Якою б не була дієта і як би не старалися борці за здорове харчування обмежити людини в їжі, кожному з нас для повноцінної роботи організму щодня потрібні білки, жири, вуглеводи і вітаміни. Без цього корисне харчування неможливо. Наприклад, їх джерело міститься в устрицях, чорній ікрі, артишоках,

Порушення апетиту є тривожним сигналом, який може бути ознакою різних патологій (захворювання, отруєння, авітаміноз та ін.). Найчастіше люди, які страждають розладом апетиту, в подальшому переїдають або, навпаки, голодують. Внаслідок чого може також спостерігатися швидка втрата або набір ваги. У

У різних життєвих ситуаціях людина стикається з таким питанням - чи можна їсти рибу? Наприклад, під час виношування або грудного годування дитини, більшість жінок не можуть визначитися з питанням - чи варто включати рибу в раціон харчування? Крім вагітних і годуючих жінок, ця дилема виникає,

Напевно, багато хто із нас відкривав холодильник в нічний час доби. Але в даний час багатьох хвилює правильне харчування і стан організму, тому більшість людей задаються питанням - чи можна їсти на ніч.Наслідки нічного перекусуПізня вечеря або простий перекус перед сном перешкоджають нічному

Споживання їжі - це найважливіший процес поповнення запасів організму необхідними для життя речовинами і мікроелементами. Але що робити, коли на їжу дивитися не хочеться? Які хитрощі можна використовувати, щоб захотіти є? Що можна їсти і приймати для появи хорошого апетиту? Головне - це виявити і

Останнім часом все частіше ставлять запитання типу "Що робити з« випирає »шлунком?". Випирає шлунок - це причина неправильного харчування і способу життя в цілому. Давайте докладніше розбиратися в цьому питанні.Звідки взявся пивний живітЯкщо розглядати з фізіологічної точки зору, то

Вегетаріанство - модне і корисне рух, популярне серед як молоді, так і представників старшого покоління. Незважаючи на те, що вегетаріанство має як армію послідовників, так і натовпу критикують дану систему харчування, є певні правила, яких варто дотримуватися всім, хто вибрав вегетаріанство як

Найголовніший чинник при схудненні - це обмеження в їжі. Для тих, хто бажає скинути зайву вагу, дуже важливим буде знати, як знизити апетит. Психологи кажуть, що до кінця дієти доходять лише 25% з усіх тих, що худнуть. Наші поради допоможуть Вам не опинитися в інших 75-ти відсотках людей, які не

Люди не відразу здогадалися, що імбир можна використовувати в кулінарних цілях. Вони вважали, що він має виключно цілющі властивості і застосовували його лише як ліки. Спочатку, імбир отримав свою популярність в ролі афродізіака, так як він розпалює в людині пристрасть, це навіть описано в

Зараз, на тлі загального прагнення до стрункої фігури досить актуальною темою є проблема зниження апетиту. Однак, незважаючи на це, існують і ті люди, яким цікавіше, як підвищити апетит. Причини, за якими потрібно підвищити апетит у дорослих, можуть бути самими різними - наприклад, необхідність

Основна причина ожиріння більш ніж 70% людей - споживання великого обсягу їжі. І тільки менше 20% страждають ожирінням від хвороб. Від обжерливості людина може врятувати сам себе, якщо проявить силу волі, і якщо ожиріння ще не досягло критичних розмірів. Отже, давайте розглянемо, як не їсти

Багатьом знайома фраза: "Всі на ніч більше не їм!" Але з наближенням ночі нестерпно тягне на кухню. Так хочеться чогось перекусити. Здається, що на голодний шлунок не заснеш. І якщо ви не впоралися з собою і здійснили набіг на холодильник, то замість радісної ситості, відчуваєте докори сумління.

Жінкам, які ведуть рішучу боротьбу із зайвою вагою, найобразливіше, що чим вище вага, тим складніше відмовитися від постійного "жора". Клітини, для будівництва жирової тканини (адипоцити), вимагають від організму з`їсти необхідну кількість їжі. А інакше вони не вироблять гормон насичення. І тоді

Холестерин є, напевно, одним з найнебезпечніших ворогів для здоров`я людського організму. Але в природі існують два його різновиди: корисний і шкідливий. Шкідливий холестерин, створюючи атеросклеротичні бляшки, закупорює кровоносні судини. А хороший холестерин, навпаки, допомагає прибрати ці бляшки

Все частіше люди чують "У Вас анемія". Що це таке? Анемія - захворювання, при якому в клітинах крові (еритроцитах) знижений рівень гемоглобіну. Розберемося, що це таке, і які продукти підвищують гемоглобін.Навіщо нам потрібен гемоглобінВ еритроцитах - червоних клітинах крові людини - міститься

Глікемічний індекс - ключовий показник, за яким хворі на цукровий діабет вибирають безпечні для себе продукти. Це стосується, звичайно, і фруктів. Незважаючи на те, що вони надзвичайно корисні за рахунок багатого змісту вітамінів, найцінніших мікроелементів, діабетики саме через ГІ можуть дозволить

Як часто ми із задоволенням їмо всілякі «вкусняшки», абсолютно не замислюючись про те, якої шкоди вони завдають нашому організму. Та й навіщо думати про погане, коли молодий і здоровий, а гамбургер, який ти тримаєш в руці такий великий, красивий і дивно ароматний! Головне, щоб було

Висівки є ні що інше, як кінцевий продукт борошномельного виробництва, що складається з оболонки зерна, що має тверду основу. Смак, колір, а також форма висівок визначаються зерном, з якого вони були виготовлені. Сьогодні на прилавках магазинів можна зустріти висівки з вівса, гречки, рису, жита,

Багато системи правильного харчування акцентують увагу не тільки на раціоні харчування, але і на правильному темпі вживання їжі. Особливо це стосується того, як їсти повільно, ретельно пережовувати їжу і не відволікатися під час прийому їжі на сторонні речі, наприклад, телевізор або книга.Проблеми