Новий рік завжди асоціюється у свідомості будь-якого росіянина з застіллям, при тому різноманітним і надмірно ситним. Вийти з-за новорічного столу не пере вдається тільки одиницям, та й тих стіл наздоганяє вже вранці першого січня, коли треба доїдати, то що не встигли вночі. Природно, після таких

Які російські свята обходяться без салатів з майонезом, жирної їжі, алкоголю? Все це сприяє появі зайвих кілограмів. Щоб зрозуміти, як схуднути після свят, запам`ятайте такі варіанти:Деякі дівчата радять на наступний день після свята влаштувати розвантажувальний день і не їсти нічого. Найголовніше,

Як правильно і швидко схуднути? З кожним роком кількість жінок, які задають це питання збільшується. Особливо популярний він у жінок після 35 років і, звичайно ж, відразу після пологів. Це зрозуміло, з роками обмін речовин погіршується і стає все складніше залишатися у формі. З цієї причини, перше,

Найчастіше після пологів хочеться якнайшвидше придбати колишні форми. Під час грудного вигодовування худнути побоюються навіть найвідважніші жінки, боячись при цьому зашкодити дитині низькою якістю молока. Схуднення при грудному вигодовуванні не повинно завдавати шкоди дитині і мамі. Як схуднути

Ті, хто боровся із зайвою вагою, знають, як складно скинути зайві кілограми. А якщо все-таки це вдається, то потім настає найскладніше - втримати досягнутий вага! Тому краще за все не вдаватися до тимчасових заходів, тобто дієт і голодовок, а вести здоровий спосіб життя, правильно харчуватися.

Схуднення є важливою метою багатьох людей, а відповідно кількість способів і засобів з кожним роком зростає і примножується. Але, як не дивно, багатьох цікавить старовинний спосіб, як схуднути за допомогою активованого вугілля. Чи справді така дієта ефективна, і яким чином вона діє?Чи можна

Чи допомагає обруч схуднутиЗа допомогою обруча схуднути можна! До того ж він має ряд переваг перед всілякими дієтами:Коли людина сидить тільки на дієтах, то він не може контролювати, в яких частинах тіла він схудне. Кілограми скидаються непропорційно. Причому десь вони можуть бути зовсім не

Проблема зайвої ваги останнім часом зачіпає все частіше не тільки дорослих, а й їхніх дітей. За наявними статистичними даними в даний час відсоток ожиріння серед дітей і підлітків становить уже близько 20% - цифра, що лякає насправді. Але як схуднути дитині, якій поставили такий діагноз, або він

Як схуднути за допомогою вправ?Наближається пляжний сезон і все більше і більше людей намагаються прибрати вади своєї фігури і скинути кілька зайвих кілограмів, але не всі знають, які вправи потрібно для цього робити.Спорт: як схуднути за допомогою вправПо-перше, потрібно знати, що є два типи

Мати зайву вагу в 11 років - серйозне випробування для дитини. Це виражається в непевності в собі, комплексах, скутості в рухах. Дитина замикається в собі, веде малорухливий спосіб життя. Це не може не позначитися на його подальшому житті, і звичайно, здоров`я. У цій статті ми поговоримо про те, як

Сучасні магазини переповнені їжею, на кожному кутку розташовуються ресторани і кафе швидкого харчування, перекусити можна навіть на вулиці: всілякий фаст-фуд продається на зупинках, в парках, в інших місцях відпочинку. Це зручно для людини, проте призводить до дуже великої проблеми, адже вже не

Підлітки нерідко стикаються з проблемою зайвої ваги. Багато з них не стежать за своїм харчуванням і малоактивні, що як раз і провокує утворення зайвої ваги. Однак не все втрачено, оскільки походить дитині в 13 років без шкоди для здоров`я цілком реально.Як схуднути дитині в 13 років?В першу чергу,

Боротьба із зайвою вагою актуальна в будь-якому віці. Особливо, важливо стежити за собою після 50 років, так як від надлишкового жиру збільшується ризик серцево-судинних захворювань, раку та діабету. Крім цього, велику вагу стає причиною сильних пошкоджень колінних суглобів. Ноги страждають від

Тим, хто не вірить, що можна швидко схуднути в домашніх умовах і відкладає це "в довгий ящик", рухає проста лінь! Відмовки на кшталт того, що будинки занадто мало місця для тренувань, що без дорогого дієтолога схуднути неможливо, що в домашніх умовах дуже багато спокус для худне людини, є звичайним

Зайва вага завжди приносить психологічний дискомфорт. Але якщо з ним не боротися, то стрункішою ми явно не станемо, а настрій зіпсується ще більше. Так що найкращий спосіб - відправитися в тренажерний зал. Найкраща порада - це скористатися послугами грамотного тренера. Якщо такого поблизу не

Нами взято часовий проміжок в 1 рік, але якщо вам потрібно скинути трохи, можете ознайомитися з нашими статтями Як схуднути за 2 тижні і Як схуднути за місяць. Якщо ж ваша вага перевищує середні показники більше, ніж на 5-7 кг, схуднути за короткий проміжок часу буде складно, а сама спроба може

Правильне схуднення включає в себе кілька простих правил. Дотримуйтесь їм і ви швидко досягнете успіху. Отже, як правильно худнути жінці?Правила безпечного схудненняЧи не голодуйте ні за яких умов. Якщо організм не отримує достатньої кількості поживних речовин, то він буде ними запасатися при

Знаєте, що таке гингерол? Це речовина, що міститься в корені імбиру і відповідає за процес схуднення. Його дія полягає в прискоренні процесів травлення і поліпшення обмінних процесів організму, що природним чином призводить до усунення зайвих кілограмів. Детальніше розповідає стаття - Чим корисний

Сода застосовується для чищення посуду, але також її можна використовувати на благо свого організму. Вона приносить більше користі, ніж більшість фармакологічних препаратів. Однак про її чудесні властивості з якихось причин забули. Нижче буде описано, як прийняти соду, щоб вона принесла максимум

Напевно, всі чули таку фразу: «Хорошої людини повинно бути багато». Але, на жаль далеко не всі розуміють і цінують це. У більшості навіть склалися певні стереотипи - якщо людина повний, то він обов`язково повинен бути ледачим і тупим людиною, який весь час їсть. Але це все помилкова

Як тільки сонце починає припікати після зимових холодів, кожна жінка починає замислюватися про свою фігуру. Виникає відразу ж питання, скільки спалювати калорій, щоб схуднути? Існує велика кількість дієт, дотримуючись яких жінка зможе швидко скинути кілька зайвих кілограмів, проте багато з дієт є

Далеко не кожна людина знає, що в його організмі є 3 види жиру, причому один з них - вісцеральний або внутрішній - є загрозою для здоров`я, якщо в організмі його накопичується багато. Адже він обволікає серце, печінку, нирки, тим самим ускладнюючи їх роботу. Існує кілька способів того, як прибрати

Для багатьох людей питання схуднення дуже актуальне. Зайва вага в нашому суспільстві стає проблемою через малорухливого способу життя, неправильного харчування і шкідливих звичок. Втім, знаючи, як спалити жир без шкоди для здоров`я, можна швидко повернутися в форму. Пропонуємо кілька

Немає на світі жодної жінки, яка б хоч раз не сиділа на дієті. Це властиво жіночої статі - бути незадоволеним своїм зовнішнім виглядом. Усі дами хочуть стати худими. А коли вони стають худими, вони починають хотіти ... бути ... ще худіший! Але давайте зупинимося в висміюванні жіночого прагнення до

Їжа - найважливіша частина нашого життя. Це джерело енергії і велике задоволення. Але задоволення це грає іноді з нами злий жарт, перетворюючись поступово в сенс життя, воно викликає появу великої кількості зайвої ваги, який не тільки робить нас непривабливими, а й ставить під загрозу наше

Апетит можна характеризувати як рефлекс, що спонукає до прийому їжі, або просто бажання поїсти. Здоровий апетит виступає абсолютно нормальним і навіть необхідним явищем. Однак його підвищення може стати причиною зайвої ваги або свідченням наявності численних проблем зі здоров`ям. Тому в даній

Існує величезна кількість чоловіків і жінок, які всіма способами намагаються скинути зайву вагу. Їм цікаво, а на скільки можна схуднути за місяць? Насправді ж, боротьба із зайвими кілограмами може проходити цілими роками, особливо, якщо ожиріння краю. Тому багато хто намагається дізнатися, скільки

Люди, які страждають надмірною вагою, дуже часто задають собі питання: як змусити себе схуднути? Відповідь на це питання дуже простий: ніяк! Одна дуже мудра східне прислів`я говорить, що можна привести віслюка до водойми, але навіть шайтан не змусить його пити. Ну, якщо він звичайно, сам не захоче.

У гонитві за красивою фігурою і тонкою талією жінки готові вдатися до будь-яких способів - дієт, пігулок і обгортання. Однак багато хто забуває про такий простий спосіб, як заняття з хулахуп (гімнастичним обручем). Давайте розглянемо, скільки спалюється калорій обручем і наскільки ефективні такі

За статистичними даними ВООЗ 30% жителів планети страждають від проблеми зайвої ваги, а 10% вже мають ожиріння в запущеній формі. В останні роки широко розрекламована продукція для схуднення під маркою Турбослим. Це лінія біологічно активних добавок, в яку входять наступні компоненти - капсули,

Господині, які не мають в своєму розпорядженні спеціальних кухонних ваг, як правило, для виміру кількості того чи іншого продукту використовують знаменитий гранований стакан. Однак кількість грамів різних продуктів в класичному 250-грамовій склянці різниться. Давайте розберемося, скільки ж грам в

Прогулянки в швидкому темпі - відмінний спосіб позбутися від зайвих кілограмів. Але, звичайно ж, потрібно забезпечувати своєму організму достатнє навантаження. Скільки ходити, щоб схуднути залежить від багатьох параметрів: від вашої дієти, спортивної форми, від кількості зайвих кілограмів і т.д. У

Багато людей, які страждають від ожиріння, помилково думають, що жорстка дієта допоможе впоратися з їхньою проблемою. Варто відзначити, що зменшити жирові відкладення може допомогти не відмова від різних продуктів харчування, а правильне споживання і витрата калорій. В такому випадку необхідно

"Що вдягнути?" і "Як схуднути?" - Мабуть, два головних питання життя практично будь-якої жінки. Втім, відповідь на перше питання легко можна знайти в улюбленому магазині одягу, а ось другий все-таки більш складний. Методик схуднення існує маса, однак, мабуть, єдина безперечна - рахунок калорій.

Якщо ви хочете добре себе почувати протягом дня і не боятися ожиріння, то необхідно задуматися над тим, скільки калорій потрібно вживати в день. Крім цього слід розуміти, що будь-яка праця і відпочинок призводять до втрати калорій, так як калорії - це енергія організму, яка витрачається на

Незаперечні особливості нашої реальності такі, що людина, яка бажає долучитися до здорового способу життя, фізкультури і спорту та скинути кілька зайвих кілограмів, часто просто не знає, з чого почати. Не кожен може ходити в тренажерний зал або фітнес-клуб. Ще складніше знайти однодумців, місце і

У гонитві за стрункістю люди готові на багато що, навіть дотримуватися найсуворіших дієт. Але для того щоб схуднути і не нашкодити при цьому своєму здоров`ю, зовсім не обов`язково голодувати або строго обмежувати свій раціон: досить просто кожен день спалювати певну кількість калорій.Щоденне

Варто відзначити, що людина витрачає калорії не тільки під час рухів, а й навіть в період відпочинку, наприклад, уві сні або ж під час лежання на дивані перед телевізором. Але якщо ви хочете схуднути, вам необхідно знати, скільки калорій витрачається при ходьбі. Крім того, ходьба сприяє розвитку

Якщо ви дбаєте про свою фігуру та самопочуття, то напевно знаєте, що ключову роль в досягненні цих цілей грають низькокалорійна їжа і активний спосіб життя. Прикладом продукту, який легко засвоюється і володіє балансом необхідних нашому організмів вітамінів і мікроелементів, є кавун. Як дізнатися,

Банан - неймовірно корисний фрукт, який представлений більш 500 видами. Його охоче вживають як діти, так і дорослі. Але нерідко виникає питання, скільки калорій в банані? Тут все залежить від того, наскільки він дозрів і є чи фрукт свіжим.Калорії в свіжих бананахСпочатку зупинимося на тому, скільки

З дитинства ми знаємо, що хліб є вкрай важливим продуктом в нашому раціоні. Також нам відомо, що різні види хліба можуть містити в собі самі різні корисні речовини. А скільки калорій міститься в хлібі? Чи можна вживати хліб на поживу тим, хто сидить на дієті? Розглянемо, скільки калорій міститься в

Каші - це корисний і смачний продукт, який збагачує організм людини вітамінами і різними мікроелементами. Однак, якщо ви хочете скинути зайву вагу і при цьому серйозно ставитеся до підрахунку калорій, варто ознайомитися і з калорійністю каш, щоб вибрати правильні і смачні крупи без шкоди для своєї

М`ясо вживають багато людей. Деякі роблять це для того, щоб набрати м`язову масу, а хтось просто любить цей продукт. У той же час деякі люди цікавляться, чи можна вживати м`ясо при дієті. Щоб відповісти на це питання, потрібно знати, скільки калорій в м`ясі. У цій статті ми розберемося, скільки

Всі говорять, що від пива товстіють, проте здебільшого це міф. Пиво не висококалорійний продукт, однак п`ють його зазвичай багато і люблять супроводжувати розпивання напою чіпсами, сухариками, солоної рибної та іншими шкідливими, жирними "стравами", звідси і так званий пивний животик. Скільки ж

Будь-яка людина, що дотримується дієти або правильного харчування, змушений щодня прораховувати, скільки можна калорій в день з`їсти, щоб схуднути без шкоди для організму і чим при цьому слід харчуватися. Ми допоможемо вам розібратися з цим питанням.Скільки можна з`їсти калорій в деньДобова норма

Багато хто любить молоко за його корисні якості і відмінний смак. Завдяки його поживної цінності їм добре замінювати деякі продукти під час схуднення. У цьому випадку важливо знати, скільки калорій в молоці, щоб правильно вираховувати добову норму. Калорійність молока залежить від його

Важко знайти дівчину, яка вважає, що їй не потрібно скинути пару кілограмів, і кожна намагається схуднути різними способами - хтось просто припиняє їсти солодке і борошняне, хтось сідає на жорстку дієту, хтось вибирає спеціальну дієту .... Однак, напевно, кращий спосіб схуднути - рахувати калорії.

Гречана каша - це корисний набір вітамінів і мікроелементів. В основному гречка складається з складних вуглеводів. З`ївши навіть невелику порцію приготовленої гречки, їсти довго не хочеться, і тому її часто використовують в дієтичному харчуванні. А скільки калорій в гречці?Калорійність гречки при

Дієта АБС далеко не нова, і до цього моменту вже накопичилося порядне число відгуків з результатами. Тому перш за все подивіться на них і вирішите, чи варто пробувати застосовувати її ...Що кажуть лікарі про дієту АБС - результатиДієта АБС на 50 днів вкрай небезпечна для здоров`я. Найбільш

Щадна дієта просто необхідна людям, які хочуть схуднути, не зашкодивши здоров`ю. В основному її використовують люди з захворюваннями шлунково-кишкового тракту. А також щадна дієта ідеально підійде для тих, хто не бажає постійно відчувати почуття голоду.Щадна дієта для схудненняВ основі щадить дієти

Дієта - це добровільний вибір, який постає перед кожним, хто змушений зустрітися віч-на-віч з проблемою надмірної або недостатньої ваги. Сьогодні ми поговоримо про те, які дієти найкраще підходять людям з тими чи іншими проблемами. Головне пам`ятайте про те, що супер дієта для швидкого схуднення -