Здавалося б, що може бути простіше, ніж набрати вагу - є все, що захочеш, ні в чому собі не відмовляй і, як то кажуть, "всього делов". Однак набір ваги, також як і схуднення, - це завжди особливий раціон в поєднанні з фізичними вправами.Чому не можна набрати вагу на пампушках?Звичайно, якщо кожен

Пивні дріжджі є перевірений спосіб набрати масу тіла, так як в них містяться мікро- і макроелементи, амінокислоти і вітаміни у великих кількостях. Прийом пивних дріжджів позитивно впливає на травлення і обмін речовин. До речі, в пивних дріжджах міститься і білок, який якраз і відповідає за набір

Якщо в силу якихось причин ви поставили собі за мету погладшати, то дана стаття допоможе розібратися, як стати повним.загальні рекомендаціїНайчастіше худі люди не можуть набрати вагу через швидкого обміну речовин. Правильне харчування допоможе боротися з цією проблемою. Як ви знаєте, їсти правильно

Далеко не всі мріють схуднути, є і ті, хто хотів би набрати вагу. Ось тільки часто збільшення кількості споживаних продуктів не призводить до позитивних результатів. Але існують способи, завдяки яким можна збільшити свою масу тіла. Про те, як стати товщі, можна дізнатися нижче.Як набрати вагу?Щоб

Далеко не всі люди бажають бути худими, деякі, навпаки, мріє про те, щоб набрати вагу. Стати товстим, як би дивно це не звучало, часом так само складно, як і позбутися від зайвих кілограмів. Щоб в короткий термін стати товстим і при цьому не завдати шкоди своєму здоров`ю, потрібно дотримуватись

Для більшості любителів дієтичного харчування цікава відповідь на таке питання - товстіють чи від меду? Адже, він дуже спокусливий через свого солодкого смаку, тому і хочеться його побільше з`їсти. Однак мед - це особливе творіння природи, і його не можна класифікувати в одному ряду зі звичайними

Насіння - вельми популярний продукт в нашій країні. Вони супроводжують походи на футбол, відпочинок в парку, читання книг і, навіть, дружню бесіду, і перегляд телевізора. Ми, росіяни, любимо насіння, це факт. Проте, останнім часом, все частіше, можна почути розмови про те, що від насіння товстіють.

Набрати вагу хочуть не менше людей, ніж скинути. У даній статті ми спробуємо описати загальні принципи, які варто виконувати для збільшення маси тіла, в тому числі і за допомогою м`язової маси. Перш за все, необхідно визначитися, яку масу ви бажаєте набрати, жирову або м`язову, або може бути і ту і

Всі ми хочемо бути красивими, стрункими і здоровими, але, чого вже гріха таїти, мало чого для цього робимо. І все б нічого, поки одного разу ми раптом усвідомлюємо, що через виріс живота вже не видно ніг, що важко стало застібати чоботи і взагалі нахилятися і ворушитися. І тільки тоді ми починаємо

Проблема зниження ваги сьогодні актуальна, і безліч дієт і способів пропонують різні джерела. Давайте спробуємо розібратися які продукти вибирати для свого харчування, і в яких кількостях. Отже, скільки є, щоб схуднути? Щоб відповісти на питання, необхідно провести спеціальні розрахунки. Справа в

Що їсти, щоб схуднути?Схуднути без особливих зусиль - мрія багатьох людей. Пояснюється це хоча б тим, що наш сучасний ритм життя часто не дозволяє харчуватися правильно і складати будь-які суворі дієти. Все це неминуче позначається на організмі і, як результат, ми маємо дисбаланс жирів, що

Щоб мати струнку фігуру, необхідно налагодити раціон харчування. Крім продуктів, необхідних для правильного харчування, є такі, які ні в якому разі їсти не можна. Адже, якщо налаштувати свій організм на здоровий спосіб життя, займатися фітнесом, в основному правильно харчуватися, але при цьому

Зайва вага - проблема поширена. Люди часто роблять безліч спроб, щоб привести в норму масу тіла. Однак для підтримки оптимальної ваги немає необхідності постійно сидіти на дієті. Якщо знати, що корисно для схуднення, вдасться зберегти ідеальну фігуру без шкоди для здоров`я. Нижче ви можете

Відповідь на питання: «що потрібно робити, щоб схуднути», на перший погляд, очевидна: більше рухатися і менше їсти. Але, чомусь, на практиці йому слід не так багато людей, вважаючи за краще шукати якісь інші, більш прості способи досягти ідеальної форми. Але, якщо ви хочете позбутися

Питання схуднення завжди залишається гострим і актуальним. Як є, що є і що не є, як і чим займатися, що спалює жири - ось що хвилює більшість жінок, так і чоловіків, до речі, теж. Що ми розуміємо під спалюванням жиру? Для простих людей, далеких від хімії, спалювання жиру це, всього-на-всього,

"Хочу схуднути, з чого почати" - з такими словами зазвичай дами звертаються до дієтолога або мешканцям тематичних форумів. У цій статті сформульовані найважливіші рекомендації, які бажано виконати перед тим, як приступити до повноцінного процесу схуднення.З чого почати схудненняРозглянемо детальний

У сучасному суспільстві дуже важливо бути привабливою, стрункою. З усіх телеекранів, сторінок журналів і рекламних щитів на нас дивляться стрункі красуні, ну і що, що половина з них створена фото-редакторами, хочеться бути як мінімум не гірше. Через це прагнення доводиться йти на жертви. А як стати

 Багато з нас страждають від такої проблеми, як зайва вага. І навіть нехай це буде маленька складочка на животі, все ж вона псує нам настрій. Але, якщо ви харчуєтеся помірно, що не переїдайте, що не балуєтеся солодощами, а животик виникає, то в чому тоді причина? Всі ми звикли в силу браку часу

Проблема зайвої ваги дуже актуальна в даний час. Велике число чоловіків і жінок борються з ожирінням. Вони прагнуть бути здоровими і привабливими. Тут треба і спортом займатися, і правильну дієту дотримувати, і обмежувати себе в їжі. Однак не всі можуть себе змусити це робити. Як їсти менше? Таке

Сучасний спосіб життя став причиною неправильного харчування, а, отже, і зайвих кілограмів. На прилавках магазинів ми бачимо достаток продуктів, але чи всі розбираються в їх користь і шкоду для нашого організму і фігури. Які продукти необхідно виключити, щоб схуднути? Як відомо наш організм

Безліч людей хочуть знати, як позбутися від зайвої ваги, і до того ж без допомоги дієти. При цьому не обмежувати себе в їжі. У даній статті ми спробуємо дати відповідь на це непросте питання. Перш за все, треба змінити свій спосіб життя. Саме це і є найскладнішим для більшості людей. Оскільки для

Зайва вага викликає у багатьох фізичний і психологічний дискомфорт і може стати причиною серйозних захворювань. Але цю проблему можна вирішити, а сучасні засоби допоможуть в цьому. Якщо поставити собі за мету привести свою вагу в норму, то і кошти знайдуться. Поговоримо про те, як найлегше

Кожній людині відомі ті продукти, які сприяють набору ваги. Прагнучи схуднути, ми намагаємося виключити їх зі свого раціону або зовсім звести до мінімуму споживання їжі. Навіщо ж так мучити свій організм виснажливими дієтами, а потім страждати від моментального повернення тих же кілограмів ?! Адже

Фахівці-дієтологи зазвичай не радять своїм пацієнтам худнути швидко, оскільки це, як правило, дає короткостроковий ефект. В умовах стресу організм скине зайві кілограми, але потім знову поверне їх, і іноді навіть з надлишком. Але бувають ситуації, коли схуднути швидко просто життєво необхідно,

Домогтися красивої фігури допомагають заняття спортом і грамотна дієта. Але слово «дієта» у багатьох викликає негативні емоції, адже потрібно себе обмежувати у багатьох продуктах. Однак дієтичні продукти можуть стати для Вас смачніше і корисніше, варто лише спробувати! Крім інших

У домашніх умовах провести такий експеримент, як знаходження свого обсягу тіла, досить просто. Досить згадати досвід стародавнього філософа Архімеда, який практично також і відкрив свій знаменитий закон.Способи, як знайти об`єм тіла самостійноВизначити обсяг будь-якого предмета або свого власного

Мережа на дієту, почати займатися спортом, стежити за своїм харчуванням і відмовляти від чаювань з цукерками і печивом - досить важко. І в результаті, люди відкладають початок нового життя на перше число, на новий рік, "на завтра". А між тим, настрій на схуднення не так вже й складний, головне,

Будь-яка людина, з тривогою відзначив підвищення своєї ваги, починає робити якісь кроки для повернення в свої нормальні вагові рамки. Однак перед тим, як звернути пильну увагу на жорсткі дієти, варто для початку з`ясувати, чому вам постійно хочеться їсти - наприклад, зі статті Чому хочеться їсти.

Майже всі люди чули про те, що перекушування між основними прийомами їжі несуть більше шкоди, ніж користі. Однак навіть володіючи такою інформацією, чарівні жінки та дівчата продовжують хапати щось на бігу, перекушувати печивом, а то і зовсім балуватися тістечками. Звичайно ж, все можна списати на

Уже багато поколінь жінок цікавить, як не набрати зайву вагу. І цей інтерес цілком зрозумілий, адже відсутність зайвих кілограмів - це не тільки зовнішня краса людини, але і його здоров`я. Існує величезна кількість дієт, ефективність, яких можна дізнатися тільки на практиці. Якщо ви знайшли

Сьогодні багато худнуть страждають від проблеми переїдання, яку легко можна пояснити багатою різноманітністю продуктів. При цьому більшість продуктів, які можна побачити на прилавках магазинів, не можна назвати корисною і натуральною їжею. Незважаючи на величезну кількість суворих дієт, тільки

Здоров`я людини залежить від безлічі факторів, і їжа займає в ньому важливе місце. Питання, як відмовитися від їжі в надмірній кількості, виникає все частіше і частіше. Універсальної відповіді немає, є лише рекомендацією, які ми обговоримо в цій статті.Режим харчування порушувати не можнаДієтологи

В еру діетоманіі можна зустріти найнеймовірніші способи досягнення ідеальної фігури. Проте, факт залишається фактом - лише збалансоване і в міру калорійне харчування сприяє схудненню. В першу чергу відмовлятися доводиться від ласощів та солодощів. Але багато людей пригнічені таким підходом, тому що

Користь зеленого кава оцінили вже багато. Його вживання дозволяє очистити організм від шлаків і токсинів, зменшити вагу, а також знизити тиск. Зазвичай його вживають саме з метою схуднення. Але щоб домогтися бажаного результату, необхідно не тільки знати про те, як пити зелений кава для схуднення,

Багато, бажаючи скинути зайві кілограми, шукають найбільш ефективні способи. Сьогодні дієтологи довели, що саме яблучний оцет може допомогти в боротьбі з надлишковою вагою. Але не всі розуміють, як він діє і навіщо пити оцет. Насправді в продукті бродіння яблучного соку міститься велика кількість

Для багатьох відмовитися від солодкого - це така ж складна задача як кинути курити. Тістечка і тортики, шоколадки і печеньки, десерти, булочки, морозиво та ін. - Як відмовитися від солодкого, коли навколо стільки спокус ?!Відмовитися від солодкого: знайти обгрунтовані причиниНапевно, основною

Людина, що сприймає дієту, як обмеження себе в їжі і зменшення споживаних калорій, скоріше не схудне, а ще більше набере вагу після закінчення дієти. Ви, напевно, про це чули, але як схуднути без дієт не знаєте. Уявіть собі, що організм отримував величезну кількість їжі, частина з якої засвоював, а

Мрієте про струнку фігуру, але при цьому про міцне здоров`я теж? Схуднути без шкоди для здоров`я можна. Це, звичайно, не так швидко, але всі шанси знайти привабливі форми в наших руках!Правила схудненняПо-перше, стежте, щоб у вашому щоденному раціоні обов`язково були волокна. Насичене волокнами

Людина влаштована так, що йому хочеться все і відразу, це стосується і скидання зайвої ваги. Більшість не мотивує схуднення на 1 кілограм в тиждень, їм потрібно більше. У цьому випадку потрібно подумати над тим, як схуднути швидко на 5 кг. Це можливо тільки при комплексному підході і суворій

Величезна кількість людей щодня задаються питанням: як схуднути на 10 кг за найкоротші терміни без строгих обмежень? Причому ця тема цікавить не тільки дівчат, які хочуть відмінну фігуру і відсутність зайвого підшкірного жиру, а й чоловіки, які страждають від зайвої ваги або ж бажаючі

На жаль, проблема зайвої ваги не обходить стороною і дітей. Особливо гостро наявність зайвих кілограмів сприймають дівчинки. Постає питання, як швидко схуднути, і багато хто з них вибирають крайні заходи, які призводять до порушень в роботі організму, що росте, а в деяких випадках навіть до

У наше століття тотального схуднення все мріють про те, щоб схуднути. Може бути, це данина моді, може, комусь дійсно це необхідно за станом здоров`я, але факт залишається фактом: худнуть майже все. Як схуднути на 15 кг за місяць? Ось питання, яке мучить більшу частину жіночого населення, особливо

Щоб втратити зайві кілограми за лічені дні, необхідно дотримуватися певних правил, тоді і результат не змусить себе довго чекати. Один з найефективніших способів це виключення солі з раціону харчування. Вже через пару днів, ваш вага буде менше приблизно на 1,5 кг. Якраз-таки така кількість рідини,

Напевно, кожна людина мріє виглядати струнко і привабливо. Легше доводиться тим, у кого зайвої ваги не дуже багато, адже невеликі фізичні навантаження і трохи терпіння найчастіше, призводять до позитивного результату. А що робити тим, у кого зайва вага стала справді глобальною проблемою. Давайте

Йдуть роки, змінюється мода, а прагнення жінок виглядати надзвичайно залишається колишнім. А для того, щоб бути карколомної треба мати чудовий вигляд, тобто молодо і стильно. Щодо стилю, це вирішує іміджмейкер-стиліст, а от, щодо виглядати молодо, - не завжди тільки косметолог. Тенденція більшості

Коли мова заходить про зайві кілограми, той факт, що більшість з нас починає бити на сполох тільки тоді, коли кількість цих самих кілограмів починає вимірюватися десятками, просто дивує. Може бути, купуючи одяг все більших розмірів, ми сподіваємося, що сховаємося під нею, і все само собою

Зайва вага є проблемою багатьох людей. Але що робити, якщо його потрібно скинути в короткий термін? Для цього необхідна сувора дієта. Про те, як схуднути на 6 кг всього за тиждень без шкоди для здоров`я ви дізнаєтеся далі.Виноградно-водна дієтаВиноград є джерелом багатьох вітамінів, а також

Будь-яка жінка знає, які параметри фігури хотіла б мати у себе. Зростання і деякі особливості конституції тіла не підвладні нам. Зате вага - величина непостійна, їм ми можемо управляти, як захочемо. І не треба охати і голосити, що це іншим легко, а мені, бідною і нещасною, життя заважає схуднути

В останні роки досить актуальним є питання: як можна схуднути підлітку? Ринок перенасичений сухариками, чіпсами, різними фаст-фудами, газованою водою. Вживання цих продуктів в їжу незмінно веде до ожиріння. Батькам складно проконтролювати, що їдять діти, поки їх немає поруч.Як схуднути підлітку -

У гонитві за красою і ідеальним вагою люди знаходять все більше і більше способів схуднення. Наприклад, дуже популярним нині є метод схуднення з використанням харчової соди. Як схуднути за допомогою соди? Є два варіанти: гарячі ванни з содою і вживання води з содою всередину. Розглянемо обидва

Як схуднути попою?Щоб схуднути в області стегон, потрібно дотримуватися особливого режиму харчування і виконувати спеціальні фізичні вправи. Перш за все, потрібно обмежити себе в раціоні, інакше навантаження не принесе ніякого результату. В цілому, не потрібно замислюватися, як схуднути попою, так